Dans, träning och yoga…

Äntligen har jag hittat det jag sökt. Har tagit upp mitt gamla intresse att dansa salsa vilket är helt underbart skoj. De som dansar är otroligt trevliga och glada och alla älskar att dansa. Var på något som heter Salsaakademien igår ett par timmar och fick lära mig något nytt. Var hur glad som helst efter att ha varit där och dansat.

Nu tycker jag att min träning har landat och det jag gör känns helt rätt och väldigt skoj dessutom. Yoga och meditation, salsa och intervallträning i form av löpning och powerwalk. Samt något enstaka pass på gymmet. Nu närmar sig våren också och då plockas golfklubborna fram tidiga mornar på helgerna.

Har fått en och annan trist kommentar om att jag gör för mycket men det tycker jag verkligen inte. Jag fyller bara ut min fritid med det jag är intresserad av och som gör mig glad. Dessutom gör det underverk med mitt välbefinnande. Fullständigt urless på att inte utnyttja tiden på det som ger energi istället för att sugas ut på energi av antingen umgänget eller på fel saker. 

Självklart har jag dagar och kvällar som jag tar det lugnt och bara är. T.ex min yoga och meditationskurs som  är en gång i veckan och där vi i stort sett är här och nu och fokuserar på andningen och de små kroppsrörelserna. Skulle jag vara sönderstressad skulle jag aldrig klara av den kursen men det ger energi och harmoni till mitt liv.

Kan väl inte annat säga än att jag har hittat det som gör mig glad. Jag får rytmerna, beröring i dansen, glädjen, lugnet i yogan, farten i träningen och jag får vara jag och med härliga människor som har skoj och är glada. Framförallt så får jag leva ut min sensualitet i  salsan utan några krav…mmm det är underbart helt enkelt. Och golfen snart som ger mig härliga naturupplevelser där jag också kan ta fram min kamera och knäppa av några bilder som gör mig glad.  Ett glädjeskutt vill jag göra nu för livet och glädjen.

Med kärlek//L

Annonser

Glädje…

Semestern kan väl knappast börja bättre än denna. Vikten har rasat och även midjemåttet och nu är det nära målet. Så nära så att jag kan känna målet men nästan, nästan framme.

Det är också glädje när det verkligen är sommar och sol. Den värme som är nu kan man ju inte bli annat än lycklig av. Och en annan glädje nu är mitt nya intresse golf som också har börjat helt fantastiskt. Tänk om jag vetat detta tidigare att jag faktiskt kan spela golf och har läggning för det också. Trots värmen så har jag spenderat flera dagar på golfbanan och övat, övat och åter övat men det ger resultat. Njuter varenda sekund som jag får vara där. Imorgon är det uppspel och gissa om det är spännnande och faktiskt ganska nervöst också. Det jag blir nervös över är att andra ska titta när jag slår. Oj,oj hur ska detta gå??? Får väl yoga och meditera hela dagen så att jag behåller lugnet. Önskar mig själv lycka till och en lyckospark i rumpan.

Godnatt alla sötnötter

Nya mål!

Vilken lycka idag.

Ställde mig på vågen och tittade länge. Gick av vågen och sen ställde jag mig på den igen…Jo det stämmer 7,5 kilo borta och 13 centimeter runt midjan på fem månader precis. Duktiga jag!!! Var tvungen att väga mig idag för efter träningen idag kändes det så hopplöst och jobbigt att jag inte hade lust mer. Har varit borta från träningen ett par veckor när jag har varit risig i halsen och det inte har velat lämna min kropp. Tjurig som jag är så vägrar jag penicilin så jag har lidit ut det hela och det tog tre veckor. Men nu är jag frisk och hel. Men ”god damn” vad det var tungt idag och jag hade verkligen blodsmak i munnen och det gjorde så ont men efter peppning av Kerstin från Sturebadet så hade jag inte en chans att lägga av. Det var jag och fyra tuffa boys som kämpade och vi började med löpning och sen var det box. Lite styrketräning och sst men inte minst intervall träning i en backe och där kom blodsmaken. Gjorde det iallafall utan att ge upp vilket var bra. Det känns verkligen i kroppen när den inte fått träna och flåsa lite.

Men nu är det nya mål som ska sättas upp och det är fyra kilo kvar dit och det känns lätt just nu. Har ju trots halsont och inget tränande gått ner men det beror ju på att jag knappt ätit. Har levt på flytande och massor av glass. Inte fel alls och inte blev jag tjock av det så jag fortsätter mitt glassätande ett tag till. Nu är det grönt kort i golf som är ett av mina nya mål i sommar. Skor inhandlade och kursen så gott som bokad och golfsetet är bokat. Trodde aldrig detta skulle ske men jag ser fram emot det nya.

Mitt mål

Nu må jag säga at jag har ett mål som jag så sällan haft. När jag nu tränar så flitigt och fått bra rutiner så bestämde jag på en fika rast att en tjejklassiker får det bli. Jag har god tid på mig att träna och det här målet känns helt rätt. Det jag mest oroar mig över så är det tjejvasaloppet. Men andra har gjort det som knappt åkt skidor så varför inte jag.

Förövrigt så är min träning just nu guld värt för mig och har lagt upp bra rutiner. Hinner inte med så mycket annat nu men det känns helt rätt. Finner mitt lugn i det hela genom att yoga, om jag inte  går iväg och gör det i klass så blir det en stund varje dag hemma. Det kaos i huvudet som var tidigare är endast ett minne nu. Känner mig ganska nöjd nu också när nio cm runt midjan är borta. ”klappar mig själv på axeln” men jag går ständigt med någon träningsvärk eftersom det blir en ganska allsidig träning så att jag kör alla muskler i kroppen. Enformighet är ju så otroligt trist och det är nog även så när det gäller annat också. Men tyvärr så är det hur de flesta har det. Äter samma frukost varje dag, lunch samma tid med samma personer oftast och till samma ställe. Sitter på samma plats i soffan och vid matbordet. Ja även när vi ska sova så blir det på samma sida och samma ställning…menar sovställning nu. Men om fantasin skenar iväg så är väl det sant också. Jag tror att de vanor vi har står för trygghet också.

Må väl alla fina

Fettförbränning, gäddhäng & sex

Ja, nu är jag verkligen taggad att bränna fett och träna. Blir ju ännu mer inspirerad när jag mätte 5 cm mindre i midjan och – 2 kg. Det får iallafall mig att göra hoppsasteg av glädje. Och det som är så roligt nu är att jag utövar sådan allsidig träning varje dag och tänker på att ta trapporna istället för hissen…Varje gång! Inte bara en gång om dagen. Promenad på lunchen och äta mindre portioner.

Ja, nu är det väldigt skojigt att träna igen och jag blandar jympapass, Indoor Walking, yoga, styrketräning, spinning  och sen klämmer jag in lite meditation i det hela också. Ligger en stund på spikmattan varje kväll för vem vet, det kommer säkert någon och säger snart att det sätter fart på ämnesomsättningen.

Det svåra är att minska på maten tycker jag eftersom jag är en riktig matnjutare och älskar god mat. Fast å andra sidan har jag aldrig varit någon fan av såser och fet mat. Men mindre portioner måste det bli och kanske låta bli det där extra glaset med vin på helgen.   

Måttligt fåfäng är jag nog förresten ,värre var det för en massa år sedan. Hur jag någonsin har orkat att bry mig så mycket om vad andra ska tycka. Men en sak som jag bryr mig om och det är mina armar (gäddhänget)…Hur har det hamnat på MINA armar, jag som alltid haft så snygga vältränade armar. Men är det viktigt? Jo lite är det nog det. Synd att jag inte kan punktförbränna. Men hur som helst så är det inte så illa iallafall att underarmarna slår mig i ansiktet när jag gör stora rörelser på träningen hihihi. Kan se det framför mig. Vilken syn!

På mitt arbete har vi nu börjat en stegtävling och det gör ju sitt i det hela. Få gånger jag sett så många springa i trapporna och rusa ner till gymmet. Smått hysteriskt än så länge. Men det är bara första veckan och jag undrar om det är lika roligt om en till två månader. Det pratas vilt på kafferaster om vad som ger mest steg o.s.v. Men vi får väl se om inspirationen håller i sig. Gör den det så är det fantastiskt. Efter att ha granskat tappa.se´s sida och vad olika aktiviteter kunde ge för antal steg och när jag gick igenom det så hittade jag en liten luring där man kunde omvandla lite skoj till steg, ja såsom t.ex sex. Och 8,5 minuters intensiv sex är samma som 1000 steg. Hmmm, undrar vilket som är att föredra? Kom iallafall fram till att alla aktiviteter kan omvandlas till steg. Kul! Så nu är det bara att ge järnet och må vårat lag vinna. Otroligt positivt är det eftersom de flesta blir så inspirerade. Och motion och rörelse gör oss alla glada och jag tycker mig mer märka fler leénden.

Kram på er alla rosenkinder & lev väl.

Snö, snö, snö…

Och åter snö. Visst har det varit en fantastisk vinter och är fortfarande men jag blir så trött av den här kylan och mörkret. Längtar efter sol och ljus som värmer kropp och själ. Gick idag iväg till min lilla hälsobod för att köpa mig den vanliga flaskan med Chi-san som jag inte kan leva utan och som  får mig att bli piggare. Den här gången tänkte jag att nu köper jag en stor flaska så den håller ett tag. Pulsar hem i snöovädret och bara det är som ett träningspass . I håret blev det istappar och jag kände mig som en liten snögubbe. Nästan hemma så slinker jag på Ciao-Ciao och säger hej, lägger påsen på en stol och där glider påsen rakt ner på golvet, ”poff” och flaskan gick sönder. Sådär ja, det var dom vitaminerna det.  Det blir en ny tur till butiken på fredag för att inhandla nya vitaminer.  

Börjar få in mer och mer rutiner i min vardag nu och jag jobbar på det dagligen. Det passar mig nog väldigt bra med rutiner och jag mår bra av det. Den stora gejen är att få rutin på träningen. Nu har jag iallafall fått fyra dagar av sju med rutin. Hur duktig är jag inte då? Klappar mig själv på axeln. Dag 1, växlande träning. Dag 2, Indoor Walking. Dag 3, vila. Dag 4, Body Pump. Dag 5, Yoga. Det är ju fem dagar med rutin ju. *ger mig själv ytterligare en klapp på axeln*. Vad bra det här blir och jag är nöjd. Att hitta motivationen är inte helt lätt och det är en kamp bara det. Har nu hittat både glädjen, inspirationen och kämparandan. Förutom detta så försöker jag varje morgon att yoga en liten stund så jag väcker kropp och sinne stillsamt.

Jag tror faktiskt att det tagit mig över ett år att komma hit men nu känns det bättre än på mycket länge. Ett tag trodde jag att jag aldrig skulle komma iväg att träna igen. Hur kunde jag tänka så? Gjort många felprioriteringar helt klart. Men det är fortfarande inte helt självklart att springa iväg att träna, och nästan varje gång jag tar väskan för att ge mig av tänker jag ”Åh, vad skönt det skulle vara att bara få vara hemma och njuta och fixa här hemma” Kommer alltid på en massa saker som jag vill göra förutom att gå och träna. Men väl där så blir jag så nöjd över att vara just där så tårar kan ibland rinna nerför kinderna av belåtenhet över att jag tog mig dit. Och nu väntar också en spännande utmaning på yogan.

Lev väl alla rosenkinder

Ett boxpass…

Testade på ett boxpass och det var jobbigare än vad jag kunde tro. Så det blir ett kort inlägg eftersom armarna vill inte som jag vill. Men det är en härlig trött känsla i armar, rygg och rumpa. Det roligaste av allt nu när jag mätte mig igår var -5cm i midjan…Jiiii vad jag är bra.  Det är värt allt svett nu och jag är överlycklig att jag kommit in i den gamla träningsandan igen och den här gången ger jag mig inte.

Fortsätter att kämpa på och nu är jag såå taggad så inget kan stoppa mig. Idag blir det ett svettigt pass Indoor Walking på det fantastiska stället ”Sportlife” tillsammans med väninnan.

Lev väl alla rosenkinder